熬夜备考FRM，其实也分会熬夜和不会熬夜？
作者：泽稷小编 发布时间：2019-04-01 11:33
但是很多备考FRM的宝宝还是不能避免的要熬夜了，那么就要科学的熬夜，把熬夜的伤害降到最低，提高复习效率！做好下面这些准备吧！
熬夜前...
01、明确复习的目标
学习之前，一定要用笔在纸上列个清单出来，这样更便于安排时间，不致于手忙脚乱。如果目标没完成就睡觉会充满负罪感，这种负罪感也不失为一种有效方法。
02、学习前不要分心
在学习之前不妨自己定下一个规则，先完成当晚的计划和目标，然后再上网、看电影或玩游戏。如果你遇到特殊的情况，不得不上网，给自己定下时间，时间到了之后，坚决断线，开始学习。这样做一段时间，你会发现自己睡觉的时间又提前了不少。
03、减少学习时的干扰
熬夜时...
01、多喝水，少喝咖啡与茶
一般晚上学习时，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因对提升学习效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。熬夜会使身体很缺水，熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补身体，又有去火功效。
02、注意调节灯光
合适的灯光会让你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲劳、视力下降。同时充足的光线，也不容易犯困。
03、不要学习太久学习
时间太长会造成疲劳状态，学到40分钟左右可以偷一会懒，休息几分钟，但最好不要上网、聊天或打开微信，一定记得控制时间，用闹钟定时。
04、开始很重要
这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志的学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。
