CFA考前做这些事或许比刷cfa模拟题更重要

作者：泽稷教育 发布时间：2020-08-11 10:05

　　有些cfa萌新们可能还一直沉浸在埋头拼命刷cfa模拟题的题海战术中，但是CFA考前做这些事或许比刷cfa模拟题更重要。究竟是哪些事呢？

 

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　　临考前心态调整到最佳

 

　　1、失眠怎么办

 

　　锻炼身体，适当锻炼可缓解紧张感，调整睡眠。但睡前一小时不要锻炼，下午或傍晚效果会更好。

 

　　听音乐、快入眠，根据个人喜好，听一些古典、轻音乐或自然之声，能安静己心。

 

　　营养搭配很关键，鱼肉、牛奶、各种新鲜蔬果都是健脑良品。生食、冷食和咸菜要少吃，最好不吃。

 

　　2、减慢呼吸频率

 

　　考生在考前试试喉式呼吸，可缓解考试焦虑。

 

　　喉式呼吸：把注意力放在喉部，有意识地让声门紧张起来，然后通过鼻腔呼吸，延缓呼吸速度。吸气的时候能听到咝咝声，这种声音是气息从咽喉壁摩擦的声音。

 

　　做喉式时，通过鼻腔吸气呼气，尽量减少每分钟的呼吸速度，放松不憋气即可。正常呼吸是20次/min，焦虑时呼吸是30-40次/min，喉式呼吸则是6次/min。

 

　　3、增强自信心

 

　　不要自我加压，添加一些不切实际的目标，按既定计划进行最后的冲刺。

 

　　不要攀比，每个人的基础、能力不一样，考试成功是要正常发挥自己的个人水平，拿到自己最理想的成绩。

 

　　积极的自我暗示，每天要经常对自己说“我能行”，相信命运掌握在自己的手中。

 

　　考前适当做一些已经做过的题，增强自信心。

 

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